12月4日（月）介護家族のためのレスパイトヨガ
障がいのあるお子さんを持つお母さん方が参加しているレスパイトヨガです。
この時間は、ご自分の呼吸と体に向き合い、ご自分のためだけのものです。
シンプルな動きもしっかり身体の隅々まで意識しながら動いていきます。
「ただ、前屈するだけでも、こんなに脚を使うんだ～プルプルっです」
と、今までにない感覚を味わっていただいたり、カラダはちゃんと反応して
心地よい方向へ自分で導くことができるたりすることを実感していただきます。
木のポーズで集中
この日は、お母さんと一緒に中学生の男子が参加してくれました。
たぶん、初ヨガ？
片麻痺があるそうですが、片足立ちの木のポーズでしっかりバランスをとっていました。
何度もやり直しながら、目を閉じ集中する姿に
ヨガは年齢や性別はもちろん、障がいがあるとかないとか
関係ないのだなと改めて感じました。
お母さんも驚かれていましたが、とてもいい顔をしていました。
鎮まる時間へ
十分に自分の身体と向き合った後のシャバアサナは極上のリラックスになります。
オン・オフのスイッチの切り替えを上手することは、日常生活でも生かしていきたいです。
最後に呼吸法から静かな余韻を味わう時間をとります。皆様、すっきりとしていながら、とても鎮まった表情をされていました。
子育て、仕事、学校行事などなど忙しく、自分のことは後回しにしがちな毎日で、月に１度か２度、ご自分のためだけの時間でヨガが心身の風通しがよくなりますように。
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
レスパイトヨガ
毎月第１，３月曜日 １１時～１２時１５分
１２月１８日（月）
２０１８年１月１５日（月）
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
