自分のためだけの時間
家族の介護や看護に携わっている方のためのヨガ、レスパイトヨガ。
障がいのあるお子さんを持つママたちが集まっています。
子育てやお仕事などに忙しく、またお子さんのことが最優先だったり、
自分のことは後回しがちではないでしょうか。
月に２回のレスパイトヨガは、お子さんが学校や幼稚園に行っている間に
自分のためだけにヨガでリラックスしていただく時間です。
肩凝りや腰痛のお悩み、運動不足解消など、もちろん身体にしっかり
動かすことでスッキリ感も味わっていただけます。
だから、最後のシャバアサナでのぐっすり具合、深いリラックス。
コミュニケーションの場にも
年代も地域も様々な方が集まっているので、お子さんの進学や就労についての
情報交換の場として活用いただけます。
託児はありませんが、小さなお子様もぜひご一緒に。
この日は2歳、４歳の男の子が元気にずーっと走り回っていました(笑)
お母さんは少しやきもきされていたようですが、
「全く気にならなかったよ」
と他のお母さん方はいいます。
集中するということ
一つのことにじっくり向き合っていると、周りは気にならないものです。
それだけ、アサナに集中されていたことが素晴らしい。
ヨガは”すごい”ポーズをとるのが目的ではないし、
柔軟性がないからできないと思うものでもありません。
どれだけ自分の内側に意識を向けられるか。
呼吸法だけでも十分な場合があるくらいです。
いつも忙しく、ざわざわしている頭の中が鎮まるように。
柔軟性がないなと思っても、今できる最大限を見つけ、
大事なのは心地よく動くこと。
シンプルなポーズを繰り返し練習することで、無心になっていきます。
だから、周りは気にならない。
このような時間を一瞬でも自分で作るだけでも
物事への向き合い方が楽になるのだろうなと感じています。
次回のレスパイトヨガは、１１月２０日（月）です。
※託児はありませんが、小さなお子様連れでもご参加できます
※障がいや病気ではないけれど子育てに忙しく、心身疲労の回復や
セルフメンテナンスにヨガをやってみたい方も歓迎です。
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
レスパイトヨガ
毎月第１，３月曜日 １１時～１２時１５分
１１月２０日（月）
１２月４日（月）、１８日（月）
２０１８年１月１５日（月）
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
