第５３回ハンディキャップヨガ、リードははせぴょん。
いつも大笑いキャラのはせぴょん、今回のシークエンスも皆さんの笑顔がスタジオいっぱいになるようにと考えてきてくれました。
まずは、ペアで呼吸を合わせるところから。自分の呼吸に集中して、背中で相手の呼吸を感じていくと、あっという間に静かな空間に。
いつも思いますが、呼吸ってすごい！始まる前のご挨拶やら雑談やらで賑やかだったのがうそのようです。背中の温かさ、人の温かさも心地よいからでしょうか。
そこから、前屈、後屈、側屈、ツイストとじんわり動いていきました。
お互いに息を合わせコミュニケーションを取りながら、じわじわ効くペアワーク。まだ始まっても間のなくですが、熱くなってきました。
そこから、体幹の強化と安定を意識したポーズを行っていきます。
そして、この笑顔！
終始笑顔が絶えない中にも、しっかり今自分が出来ることと向き合う姿。
必要に応じて椅子や道具を使いますが、ポーズの安定と深まりが感じられるので効きます。
汗が背中を伝います。
腹筋もつんつんされて、気を抜いてる暇はありません(笑)
やっと一息ついたら、はせぴょんお得意の笑いヨガのはじまりです。
両手を広げたり、ため息ついたり、手拍子したりしながら声を出して笑う。
ついには、チャイをのんだり、歯磨きしたり？？？しながら笑う。
これは、ヨガ、、、なのか？
みんなが一斉に声をそろえて、面白い動き。「怪しいぞ～」っていいながらも、大笑い。
これだけ笑うと、、、疲れる！(笑)
なんだかシャバアサナが待ち遠しかったのではないでしょうか＾＾
この静かな穏やかさが全てです。
ここに集まる皆さんが楽しみ、少し頑張り、身体と心が軽くなる時間と場所。ハンディキャップヨガが、皆さまにとっていつまでもそういう場所でありますように。
ご参加の皆様、ありがとうございました。
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
第１２回レスパイトヨガ
６月５日（月） １１時～１２時１５分
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
家族みんなで楽しむヨガの時間
第５４回ハンディキャップヨガ
６月２５日（日） １１時～１２時３０分
ヨガ・シャラ大通
札幌市中央区南２条西6丁目第２三谷ビル５階
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
