２月２２日NPO法人PASSO様でのヨガレポートです♪
今日は、皆さんのお悩みからスタートしました。
話題は『肩こり』
皆さん作業のお仕事をしているため、肩こりがひどくなったり慢性的になったりして辛いのだそう。
ということで、肩こり解消ヨガのスタートです！
肩こりは肩甲骨のコリとも言われています。
解消するには肩甲骨の動きを柔軟にしてあげるのも方法の一つ。
それだけでも、肩こり解消だけではなく、体が温かくなったり、呼吸が深くなるなどの変化も出てきます。
立ちポーズでは、土台ももちろん大切ですが、肩甲骨の動きもさらに意識してあげるとより力強さが増します。
キツそうなお顔もチラホラ（笑）いつもよりハードさが増していますが、リラックスの時間までもう少し！！
最後のシャヴァアサナは、とても心地よく私までリラックスしてしまいました。
少しは肩こりが楽になりましたか？
軽くなった肩がお仕事のしやすさにつながりますように^^
mayumi
家族みんなで楽しむヨガの時間
第５１回ハンディキャップヨガ
３月２６日（日） １１時～１２時３０分
ヨガ・シャラ大通
札幌市中央区南２条西6丁目第２三谷ビル５階
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
第９回レスパイトヨガ
４月１０日（月） １１時～１２時１５分
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
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