11月27日（日）第４７回ハンディキャップヨガです。
すっかり冬装備の札幌、体調を崩される方も多く急なキャンセルもありましたが、ご参加の皆様とは元気に挨拶をかわし一カ月ぶりのハンディキャップヨガ。
この日のリードは、Aiちゃん。
Aiちゃんの落ち着いたインストラクションに加え、ボルスターに寄りかかりゆっくり身体を動かしたり、椅子を使ったのがとてもよかったです。
一呼吸入れながら、足の裏の筋肉を刺激したり、腕をゆっくり上げていくと重いんだ～とかそれぞれが自分の身体とじっくり向かい合うことも出来ていたようです。穏やかだけど、集中しているから意外に身体に効いています。
椅子につかまっての立位も、自分に必要なサポートを選べます。
片手を椅子の背に当てる人、壁に少し寄りかかりながら両手を離す人、両手を離してチェアポーズにチャレンジする人など、今の自分の出来ることを選べるというのがとてもよかった。サポートは、その人の出来る選択肢に必要なお手伝いをするだけ。
ボルスターや椅子を活用するとすぐに休むこともできるので、安全にチャレンジもできてとてもよかった。
アクティヴな内容ではありませんでしたが、最後のシャバアサナはいつも以上に深くリラックスされていたようでした。じっくり身体の細部にも意識を向けたからこその充実感を感じました。
終了してから「ハンディキャップヨガ、良かった～＾＾」と会う人々に話していたら、活動レポをアップした気になっていました。
（アップが遅れた言い訳、すみません・笑）
次回、第48回ハンディキャップヨガ
12月25日（日）★クリスマスです★
11時～12時30分
1500円（1組）
ヨガ・シャラ大通にて開催です。
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
こちらのフォームからのお申し込みもできます。
初めての方は、お問い合わせ内容に「12/25初参加」と「同伴者の有無と人数」「障がい者手帳などの有無、等級」などをご明記ください。
２４時間以内に返信いたします。
