とても天気が良く暖かかった10月19日
NPO法人PASSO様でのヨガでした。
時間にキッチリしていらっしゃる皆さんは、10分前にはスタンバイOK。
お時間まで楽しい雑談タイムです♪
恒例の画伯コンテストの話から始まり、腰痛のマジメな話まで。
個人的に『腰痛予防月間』ということで、
腰をのばすイメージを持ちながらポーズをとっていきました。
体側をのばす時も、今日は腰から伸びるイメージ。
フロー(流れる様に動いていく)でシヴァナマスカラを1通り。
土台の足元も大切だけど、腰がのびていくイメージも大切!
そして初チャレンジのハスタ・パーダーングシュタ・アサナ(写真)をイスで!
初めてとは思えない出来栄え✨
最後は背もたれに寄りかかりながらリラックスツイスト。
ゆっくりお休みできましたでしょうか?
また、一段と寒くなる北海道。
体がギュッとすると心もギュッとしてしまいます。
そんな時は、体をほぐすと心は自然とゆるんでくれるんですよ。
ヨガで寒い冬をのりきりましょう♪
mayumi
10月23日(日)はヨガ・シャラ大通での
ハンディキャップヨガです。
まだご参加いただけます^^
※サポーターも募集しています。
ご興味のある方は、まず体験!
ぜひ、ご参加ください。
hcpyogahokkkaido@gmail.com
090-2075-6373