とても天気が良く暖かかった１０月１９日
NPO法人PASSO様でのヨガでした。
時間にキッチリしていらっしゃる皆さんは、１０分前にはスタンバイOK。
お時間まで楽しい雑談タイムです♪
恒例の画伯コンテストの話から始まり、腰痛のマジメな話まで。
個人的に『腰痛予防月間』ということで、
腰をのばすイメージを持ちながらポーズをとっていきました。
体側をのばす時も、今日は腰から伸びるイメージ。
フロー（流れる様に動いていく）でシヴァナマスカラを１通り。
土台の足元も大切だけど、腰がのびていくイメージも大切！
そして初チャレンジのハスタ・パーダーングシュタ・アサナ（写真）をイスで！
初めてとは思えない出来栄え✨
最後は背もたれに寄りかかりながらリラックスツイスト。
ゆっくりお休みできましたでしょうか？
また、一段と寒くなる北海道。
体がギュッとすると心もギュッとしてしまいます。
そんな時は、体をほぐすと心は自然とゆるんでくれるんですよ。
ヨガで寒い冬をのりきりましょう♪
mayumi
１０月２３日(日)はヨガ・シャラ大通での
ハンディキャップヨガです。
まだご参加いただけます＾＾
※サポーターも募集しています。
ご興味のある方は、まず体験！
ぜひ、ご参加ください。
hcpyogahokkkaido@gmail.com
090-2075-6373
