今月も満員御礼（初参加２組）！
リードは、はせぴょん。
この人がリードということは、笑いに始まり笑いに終わる。。。
ではなく、
秋は『肺』の季節ということで、
～たっぷり呼吸でぽかぽか～
がテーマということですが、
ハンディキャップヨガのタオルを宣伝するはせぴょん。
こんな使い方、あんな使い方ができますよー！と＾＾
お買い上げいただいた皆様ありがとうございます。
（実はまだあります(笑) 残り７本！）
そして、まじめに呼吸のワークへ。
肺が乾燥しやすい季節に鼻呼吸をしっかり意識していきます。
背中にボールをあてて胸を開き、たっぷり鼻から息を吸い込んで。
心地よさを感じながら深く吐く。
長めの呼吸ワークで、まだ動いてないのに、もうリラックスモードへ(笑)
そこから徐々に身体を動かし、加速するアレンジにS気も？
アライメント整え、身体の使い方をしっかり意識するためにボールも多用しながら、
それぞれのチャレンジが続きました。
スタジオいっぱいの熱気で窓は曇るわ、汗は流れるはで、
皆様十分な達成感、やった感があったようです。
やっとシャバアサナかと思いきや、
最後にやっぱりはせぴょん・・・笑いヨガ。
手足をぶらぶら動かしながら大笑い。我に返って、その様子が可笑しくて、また大笑いの連鎖。
笑うと腹筋使います。
笑うと顔の筋肉使います。
笑うとすっきり、ぐったり、疲れます。
ベテランM氏が「シャバアサナまだ？」と言ったのを聞き逃しません(笑)
ぐっすりお休みする方、静かな時間に心地よく身をゆだねている方、
それぞれが深くリラックスしている様子を見守るサポーター。
今月もありがとうございました。
初めて参加した方々も楽しかった！と、次回の予約をしてお帰りになりました。
とっても嬉しいです。
この頃は、次回の予約をしていく方が多く、
１１月のハンディキャップヨガ、
すでに残席１です。
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
レスパイトヨガ
１１月６日（月） １１時～１２時１５分
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
家族みんなで楽しむヨガの時間
残席１です！
第５９回ハンディキャップヨガ
１１月２６日（日） １１時～１２時３０分
ヨガ・シャラ大通
札幌市中央区南２条西6丁目第２三谷ビル５階
ご予約
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
