介護家族のためのレスパイトヨガ

５月はエクサースタッフによるハンドトリートメントが無料で体験できました。

ヨガクラスの前後に時間を区切って、参加の皆様に体験していただきました。

誰かにやってもらう心地よさ、肌を優しく触れられる気持ちよさ。

こうしたトリートメントもたまにはいいですね。

そして、ヨガは自分で自分をケアするアプローチ。

運動不足の解消やいつもお子さんのことや家事、仕事、また外でのことなど

忙しく休まることのない頭の中をすっきりクリアにできる時間です。

呼吸法から始まり、じわりじわりほぐれてきた身体でポーズにチャレンジです。

少しポーズのキープを長めにしました。

持久力や筋力の違いもありますが、同じポーズにとどまる中で

身体の癖や弱いところなどに気づくことがあります。

お久しぶりの方も多かったですが、今のご自身の身体の声を聞く、

身体と対話する時間がポーズの中にあると思っていただけたら嬉しいです。

６月も皆様のご参加をお待ちしています。

介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に

レスパイトヨガ

毎月第１，３月曜日　１１時～１２時１５分

２０１８年６月４日、１８日

エクサー２４スポーツクラブ

札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い　「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。

ご予約

お問い合わせフォームから

または、

「参加者全員の氏名、電話番号、年齢、障がいの種類や簡単に身体の状態」を明記して

メールよりお申込み下さい
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373

ちえりあでハンディキャップヨガ

毎月第１もしくは第３日曜日

２０１８年６月３日（日）

１５時３０分～１６時４５分

ハッピータイムサークルとのジョイントレッスンです。
ズンバやディスコミュージックに合わせて楽しく踊った後の、
クールダウン＆リラックスヨガがメインになります。
障がいのある方だけではなく、どなたでもご参加いただけます。
これまで大通までなかなか行けない、と思っていた西区、手稲区方面々の皆様
ぜひ、【ちえりあでハンディキャップヨガ®】にいらしてください。

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場所：　ちえりあ５階 映像スタジオ

料金：２０００円（同伴者１名まで無料）

※３名以上の場合は、３人目から一人１０００円の追加

※ハッピータイムサークルから引き続きご参加の方は、１５００円

持ち物：ヨガマット（なければブランケットか大判のバスタオル）

動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

※ちえりあでヨガは、２、３名のインストラクターで担当します。
マンツーマンのサポーターはつきません。

札幌チャレンジド・ヨガ

毎月第２日曜日

２０１８年６月１０日（日）１１時～１２時１５分

対象：視覚障がい、知的障がい、発達障がい、内部障がいなどの方

場所：　ヨガ・シャラ大通狸小路４丁目ナナイロビル４階

地下鉄「大通駅」「地下街ポールタウン」直結

料金：　２０００円（同伴の方１名まで一緒に参加できます）

※２，３名のインストラクターが担当します。

マンツーマンのサポーターはつきません。

第６６回ハンディキャップヨガ

２０１８年６月２４日（日）１１時～１２時３０分

障がいの種類や程度に関わりなく、家族もヘルパーさんも一緒に

場所：　ヨガ・シャラ大通狸小路４丁目ナナイロビル４階

地下鉄「大通駅」「地下街ポールタウン」直結

料金：　２０００円（同伴の方１名まで一緒に参加できます）

※できるだけ多くのサポーターが参加しますが、

マンツーマンサポートとは限りません。