第６１回ハンディキャップヨガは、はせぴょんのリード。
はせぴょんと言えば「笑いヨガ」
今回はいつも以上の笑いで、２０１８年のハンディキャップヨガが幕開けしました＾＾
呼吸を深めながら、しっかり身体を伸ばしウォーミングアップ。
背骨をよく動かしながらも、身体の軸をしっかり意識できるようにブロックを使ったり。
”息を合わせて”とは言いますが、ペアでの前屈後屈、ツイストは意外にきついもの。
ブロックがずれないように真剣です！これが体幹にも効きます＾＾
さあ！ここからが今回のチャレンジポイントです。
椅子のポーズから片足を後ろに引いて戦士のポーズへ。そこから、軸足に体重を乗せ椅子のポーズに戻ってくる。
シンプルですが、腰を落とした体制、椅子に座りながらでも背筋を伸ばし少し前傾になっているので、
重心移動でバランスを保つ体幹や下肢の筋力を存分に使います。
そこに！笑いです(笑)
ポーズをキープしている間、向かい合って笑う。
サポーターが移動する間もポーズキープで、笑う。
転がっても笑う。
風邪やインフルエンザが流行っていますね。今回、３組の方が急きょキャンセルになりました。
でも、スタジオは笑いパワーでウイルスなんて寄ってこない？！ぐらいの熱気でした。
そして、ただ笑うだけではなく身体の感覚を模索しながらですので、
集中力も随分と高まります。
チャレンジしているいい表情。やり切った後の解放感を存分に味わう至福のシャバアサナ。
緩急織り交ぜ、今回も皆様と熱く楽しいヨガの時間をご一緒できました。
ご参加の皆様、サポーターの皆様ありがとうございました。
今回お休みになってしまった方、来月のご予約もすでにいただいている方々
またお会いできるのを楽しみにしています。
ご予約
お問い合わせフォームから
または、
「参加者全員の氏名、電話番号、年齢、障がいの種類」を明記して
メールよりお申込み下さい
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
レスパイトヨガ
毎月第１，３月曜日 １１時～１２時１５分
２０１８年２月５日（月）
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
第６２回ハンディキャップヨガ
２０１８年２月２５日（日）１１時～１２時３０分
残席３です！
狸小路４丁目ナナイロビル４階ヨガ・シャラ大通
地下鉄「大通駅」「地下街ポールタウン」直結
ちえりあでハンディキャップヨガ
始まります！
２０１８年２月１８日（日）
１５時３０分～１６時４５分
ハッピータイムサークルとのジョイントレッスンです。
ズンバやディスコミュージックに合わせて楽しく踊った後の、
クールダウン＆リラックスヨガがメインになります。
障がいのある方だけではなく、どなたでもご参加いただけます。
これまで大通までなかなか行けない、と思っていた西区、手稲区方面々の皆様
ぜひ、２月からの【ちえりあでハンディキャップヨガ®】にいらしてください。
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場所： ちえりあ５階 映像スタジオ
料金：２０００円（同伴者１名まで無料）
※ハッピータイムサークルから引き続きご参加の方は、１５００円
持ち物：ヨガマット（なければブランケットか大判のバスタオル）
動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物
※ちえりあでヨガは、２、３名のインストラクターで担当します。
マンツーマンのサポーターはつかないクラスです。
