月一の札幌わらしべ園でのヨガのレポートです。
月に一度でも私たちのことを覚えてくださり、顔見ると駆け寄ってきて来てくれる利用者さんもいます。
ヨガを一緒に楽しんでもらえているのだな～と嬉しくなる瞬間です。
ヨガの内容はシンプルに、出来るだけ同じことを繰り返すことで少しでも覚えて自分で取り組むことができるようにしています。
●簡単なマントラ・・・発声や呼吸活動の活性に
●鼻呼吸・・・・・・・口を閉じることで顔の筋肉も鍛えられ、少しずつよだれの改善や免疫力のアップに
●ヨガポーズ・・・・・背骨を様々な方向に動かし適度なストレッチを入れるので、筋力アップ、バランス感覚向上、血流や体液の循環、姿勢改善、睡眠の質の向上の期待など
さらに目のエクササイズも入れたりします。ヨガの行法の一つにも位置付けられているのです。
ヨガは、穏やかに全身にアプローチすることができるので、継続していると情緒の安定や落ち着きにも好影響をもたらします。
柔軟性のある子はこんなポーズにもチャレンジしていましたが、スモールステップでポーズを分解してできるところから試していきます。
職員さんたちにもサポートいただきながら楽しく、みんなでワイワイ行っていますので、最後のお休みの時間にはぐっすりと眠る方も。
障がいや年齢も様々、体力にも差のある皆さんですから、安全であることを第一に配慮しながら行っています。
始まって数カ月のわらしべ園ヨガ、今年最後も皆さんと楽しい時間を過ごすことができました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
介護家族のためのヨガ、家族の元気がみんなの元気に
レスパイトヨガ
毎月第１，３月曜日 １１時～１２時１５分
２０１８年１月１５日（月）
エクサー２４スポーツクラブ
札幌市清田区清田2条3丁目1-1
・国道３６号線沿い 「国道カレー」様隣
・専用駐車場あます。
ご予約
お問い合わせフォームから
または、
「参加者全員の氏名、電話番号、年齢、障がいの種類」を明記して
メールよりお申込み下さい
hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
第６１回ハンディキャップヨガ
２０１８年１月２８日（日）１１時～１２時３０分
残席２です！
狸小路４丁目ナナイロビル４階ヨガ・シャラ大通
地下鉄「大通駅」「地下街ポールタウン」直結
